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【心理小贴士·小步行动法】

作者：时间：2025/04/08 22:43:14点击数：

面对目标感到焦虑?试试小步行动法：把大目标拆解成10分钟就能完成的小任务，比如“背5个单词""看1页专业书”。先做最容易的那一步，行动起来后，焦虑会随着进度慢慢消散~别想太多，先迈出小小的一步吧!


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